GANZHEITLICHES TRAINING & COACHING
- ACHTSAME MEDITATIVE FITNESS

OPTIMIERTE LEBENSFÜHRUNG UND STEIGERUNG IHRER GANZHEITLICHEN GESUNDHEIT UND RESILIENZ  = WIDERSTANDFÄHIGKEIT !!!

Erleben und erfahren Sie eine Symbiose aus Zen Meditation, Fitness- und Achtsamkeitstraining für Ihre bewusste innere und äussere Formverbesserung und Stressreduktion,  als Personaltraining und/oder Team Coaching.

Die von uns für Sie genutzten Entspannungs- und Stressreduktionstechniken haben eine mehrere tausend Jahre alte Geschichte. Sie verbinden die Zen Philosophie mit der traditionellen chinesischen Medizin sowie Sport und Fitnesstraining.

Für Ihr Wohlbefinden achten wir auf eine achtsame, präzise und langsame Ausführung der einzelnen Übungen. All dies bewirkt zusammen mit der richtigen Haltung und Atmung eine positive Körperspannung. Die Übung als Ganzes in Verbindung mit einer von uns empfohlenen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Leitlinien für Ihre Lebensführung schaffen die Voraussetzungen, da Sie sich „in Ihrem Leben wieder wohlfühlen“. Einher geht damit eine ausgewogene Ernährung. Beides wirkt sowohl präventiv als auch rehabilitativ gegen diverse Zivilisationskrankheiten wie etwa Haltungsschäden, Atemprobleme, völlige Erschöpfung, Burnout, um nur einige wenige zu nennen.

Darüber hinaus fördern die Übungstechniken, die wir für Sie entwickelt haben, nachweislich Ihre positive Persönlichkeitsentwicklung, die fortan auch Ihre Gesamtpersönlichkeit prägen wird. Nachweislich wirken sich die innere Haltung, das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit eines Menschen positiv auf die Gesamtpersönlichkeit aus. Charisma, Vitalität und innere Balance tragen durch gezielte und regelmäßige Übungen zur inneren und äußeren Formverbesserung bei.

Ganzheitliche Gesundheit, ein ausbalancierter Körper, Geist und Seele sowie ein wirkungsvoller Auftritt gehören beruflich wie auch im privaten Bereich zu den Grundlagen des persönlichen Erfolgs. Unser individuelles Personal Training hilft Ihnen zudem beim für Stressmanagement als Führungskraft im Unternehmen, als Selbständiger oder wenn Sie ganz unabhängig davon etwas für sich persönlich tun möchten.

Erfahrungen

Jörg Lohölter, Geschäftsführender Gesellschafter, Risse & Wilke

Jörg Lohölter,
Geschäftsführender Gesellschafter der Unternehmensgruppe Risse & Wilke

Lieber Albert, hiermit möchte ich mich bei Dir bedanken für die bis dato diskrete, professionelle und ganzheitliche Betreuung !!!
 
Besonders gut gefällt mir die entspannende Atmosphäre  in Eurem ZEN-GYM Training & Coaching Institut, mit diesem angenehmen Ambiente, sowohl indoor als auch outdoor mit der Waldlaufstrecke,
dem schnellen Weg in die Natur, die direkt ans Institut angebunden ist. Für mich als Geschäftsmann ist es wichtig, meine Balance zu finden und zu halten und mich regelmäßig energetisch aufladen zu können und stetig zu verbessern, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Genau das bekomme ich im ZEN-GYM Institut und Dir als mein Trainer & Coach. Meine bisherigen Aktivitäten im Bereich Kraft & Ausdauersport, hatten mich in den letzten Jahren bereits ein grosses Stück nach vorn gebracht und signifikante Formverbesserungen herbeigeführt. Deine Betreuung als Personaltrainer
& ganzheitlicher Coach und Dein Programm & Philosophie, mit Achtsamer Meditativer Fitness, in Kombination mit Deiner langjährigen Erfahrung, begeistert mich und hat mich insgesamt physisch und mental nochmal einen grossen Schritt nach vorne gebracht.
 
Hiermit möchte ich meine Empfehlung für Dich, Dein Institut und Deinen grossen Erfahrungsschatz im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung für Leistungsträger aussprechen !

Christiane Weiss, Personalleiterin, Germania-Werk, Schlangen, Westfalen

Christiane Weiss
Personalleiterin / Director Human Resources Germania-Werk, Schlangen, Westfalen

Liebe Adrienne, Lieber Albert.

Am besten gefallen hat mir die Professionalität, mit der Ihr die unterschiedlichen Trainingseinheiten umsetzt !!!
Ihr seid außerordentlich kompetent und in der Lage auf individuelle Bedürfnisse meiner Mitarbeiter einzugehen.
Durch die Kombination aus verschiedenen Werkzeugen,wie: FitnessTraining, Meditationselemente, Stressredukutions – und Mental Coaching gelingt es
Euch erfolgreich, die gesamte Persönlichkeit zu trainieren.

Hier habe ich persönlich gelernt, bewusster zu leben, und dass es wichtig ist, auf sich acht zu geben und eine gute Lebensführung für sich selbst umzusetzen und anderen vorzuleben.
Ich kann dies auch für meine Mitarbeiter bestätigen, die alle bisher durch die professionelle Betreuung eine positive Entwicklung erfahren haben, sei es nun im Bereich der körperlichen Fitness oder auch in der mentalen Stärke sowie Lebensführung. Eine meiner Mitarbeiterinnen, die ebenfalls an einem längerfristigen Training teilgenommen hat, sagte mir: „Ich habe meine innere Mitte wiedergefunden“. Auch dies bestärkt mich in meiner persönlichen Empfehlung für eine Betreuung durch - ZEN GYM Institut Menden für ganzheitliches Wachstum - im Bereich des ganzheitlichen Gesundheitsmanagements.

Albert und Adrienne, ganz herzlichen Dank, Ihr leistet hervorragende Arbeit!

Jens Willmes, Unternehmer, Arnsberg-Neheim, Sauerland

Jens Willmes, Unternehmer, Arnsberg-Neheim, Sauerland

Das Programm ZEN GYM von Albert Wiethoff passt sehr gut zu unserer Gruppendynamik und ist sowohl für Sportler als auch für Nichtssportler geeignet. Uns hat besonders gut gefallen, dass wir direkt aus der Arbeit kommend mit einer Atemübung begonnen haben. Das find ich perfekt, denn wir kamen sofort "runter", beruhigten uns, konzentrierten uns, Ruhe kehrte ein und die Energie für die folgenden Übungen war vorhanden. Die spezielle Atemtechnik in Verbindung mit der langsamen konzentrierten Ausführung der Fitnessübungen und yogischen Elemente hat mir besonders gut gefallen. Bei rechter Haltung, rechter Atmung und rechter Spannung sind diese Übungen nicht nur vitalisierend und angenehm, sondern auch kräftigend. Wir glauben, es ist genau dieser Mix aus Haltung, Atmung und Spannung, der im Ergebnis nach den Übungen zur Kräftigung, Ausgeglichenheit und Power führt. Der Zen-Sitz "ZAZEN" zum Abschluss brachte uns spätestens in Hier und Jetzt zurück und sorgte für die notwendige "Entschleunigung"

Teilnehmer, Veltins Brauerei , Grevenstein

Teilnehmer, Veltins Brauerei , Grevenstein

Ich bin nach Hause gefahren und habe das erste Mal nach langer Zeit nicht darüber nachgedacht was ich noch alles erledigen muß, sondern habe noch ein bißchen vor mich hin geatmet und entspannt. Also genau das was ich mir von dem Training erhofft hatte.
 

Peter Staudt, BVMW Leiter Kreisverband -Hochsauerlandkreis, Paderborn, Soest

Impuls-Vortrag BVMW

ZEN-GYM, ganzheitlichliches Coaching-Institut mit Sitz in Menden hat im Zuge unserer Aktivitäten im Hochsauerlandkreis schon einige Impulsvorträge gehalten. Die Themenauswahl reicht von Optimierung des Gesundheitsmanagements, Stressmanagement für Führungskräfte sowie „Nachhaltige Mitarbeiterbindung in Unternehmen.
 
Beide Coaches zielen in ihren Beiträgen auf Gesundheit, Work-Life-Balance, Mitmenschlichkeit sowie Achtsamkeit in Unternehmen.
 
Wir freuen uns, ZEN-GYM als Referenten zu haben und die Veranstaltungsreihe weiter zu führen.

Peter Staudt, BVMW Leiter Kreisverband -Hochsauerlandkreis, Paderborn, Soest

Martina Knabe, Vertriebsassistentin, Meschede, Sauerland

Martina Knabe, Vertriebsassistentin, Meschede,Sauerland.

Hallo Albert,
ich bin sehr froh, dass ich neugierig genug war, dich anzurufen :-)
Viele gute Erfahrungen hätte ich versäumt. Die Wirkung von ZEN GYM ist schwer zu beschreiben, weil es die körperliche Fitness und die Persönlichkeit betrifft. Bei mir verändert sich das tägliche Leben immer mehr. Stressige Situationen im Privat- oder Berufsleben löse ich mittlerweile konzentriert und ruhig. Ich nehme mir immer bewusster Auszeiten und geniesse den Moment. Sport gehörte schon immer zu meinem Leben. Durch ZEN GYM habe ich ein Training kennengelernt, das perfekt in mein Leben passt. die Stockübungen sind sehr effektiv und in Verbindung mit Cardioeinheiten jederzeit durchführbar. Hanteltraining habe ich noch nie so konzentriert durchgeführt. Durch die Atemtechnik beherrsche ich jetzt Übungen, die mir früher eher geschadet als genützt haben. Nicht unwichtig ist natürlich, dass sich meine Kondition und Figur immer mehr verbessern. Mein Bauchumfang hat sich in nur 7 Wochen Zen Gym Krafttraining - Zen Gym Running und Zen Gym Stretch in Verbindung mit Zen Gym Ernährungshinweisen stark reduziert ! Ausserdem achte ich automatisch auf eine gesündere Ernährung. ZEN GYM hat mir den Weg zum Wesentlichen geöffnet, langsam schließt sich eine Lücke, die schon viel zu lange existierte.
In Zukunft würde ich mich auch gern mit dem spirituellen Hintergrund beschäftigen.
 
Danke

Dr. Gerhard Wüllker, Iserlohn

Dr. Gerhard Wüllker, Iserlohn

Überraschenderweise habe ich nach 50 Minuten Zen Gym mit Albert gut aufgewärmte Muskeln und parallel ein Frischegefühl. Gut um ins Wochenende zu starten ! Die Kombination von Bodywork, Atem und Konzentration finde ich genial einfach. Bin schon dabei, darüber nachzudenken, das Programm in meinen Alltag zu integrieren ! Manchmal braucht man halt eine kleine Erinnerung und Motivation !

Ina Göring, Textilfachfrau, Schmallenberg, Sauerland

Ina Göring, Textilfachfrau, Schmallenberg,Sauerland.

Lieber Albert,
ich möchte mich herzlich für das Zen – Training bei Dir bedanken.
Für mich persönlich war es eine Herausforderung, da ich alles andere als trainiert bin.
Durch die Kombination aus Zen – Running, Zen - Meditation…. ist Zen Gym so abwechslungsreich, das jeder Tag mich gefordert, aber zusätzlich viel Spaß gemacht hat. Dank der Atemtechnik habe ich Übungen geschafft, die ich selber nicht für möglich gehalten habe.
Bei mir wurde jede Menge Energie freigesetzt. Nach dem Zen - Training war ich nie erschöpft, sondern immer guter Dinge.
Mir ist es extrem gut gelungen vom Alltag abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Es ist ein schönes Gefühl den eigenen Körper neu zu entdecken und mit „ihm“ zu arbeiten.
Besonders gut finde ich, dass ich mein persönliches Training, ohne großen Aufwand, zu Hause mit schöner Musik weiter ausübe kann.
 
Viele liebe Grüße,
Ina Göring
 
P. s.: Schade ! Wenn meine Seele die Glücksgefühle und die Freude aussprechen könnte, würde ich nie wieder aufhören zu schreiben.